《跑步圣经》TXT全集
跑步圣经
书籍作者:希恩
书籍类别:激励管理
书籍格式:TXT
授权方式:免费下载
书籍大小:解压后(3.84 MB)
书籍字数:199414 字
更新时间:2011-10-02 14:13:53
上传用户:相代秋
书籍来源:未知
已被围观:3391
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内容简介

    本书的目的首先是要把你引入一个不同寻常的跑步运动的世界,其次是要改变你的生活。
    如果你还没有跑步,本书将向你展示如何使自己变得健康愉快起来,而达到你从来没有想象过你能达到的程度。不管你的身体如何虚弱、肥胖、衰老、难看,也不管你曾经多少次地尝试过其它运动项目而无济于事,本书都能使你变得象上面所说的那样愉快。只要适当地作些准备,按照一些基本注意事项行事,凡是能走路的人几乎都能从事跑步锻炼。
    如果象我希望的那样,你已经成为一名跑步者,甚至已经是一名非常优秀的跑步者,本书将能帮助你进一步强健身体,提高跑步速度,增长知识,更好地享受跑步带给你的特殊乐趣。
    不论你跑步的技巧高低,本书将向你介绍跑步的许多益处,并教你如何得到这些好处。在本书中,你能了解到的情况包括:
    ·甚至在老年时期,人体也可以很好地适应体育锻炼。
    ·跑步是一种天然的镇静剂。

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