普拉提由于其具有“减肥效果”“会使身体曲线错落有致”而颇受注目。而且，它的效果并不仅仅局限于外观上。
    布拉德•彼特夫妇、妮可•基德曼、麦当娜等好莱坞明星以及舞蹈家、模特、运动员当中也有很多人在习练普拉提。
    她们之所以选择普拉提，是因为她们比普通人对身材德匀称和体态更敏感。并且，由于普拉提所带来德不仅是外观德美丽，而且会使人的身体由内至外变得既柔韧又结实，可给人一个真正的“美丽身姿”。
    如果不锻炼身体的“轴心”，那么便不可能获得美丽、匀称苗条的身材。苗条的腰身、优雅的舞姿、迅速的奔跑能力都是不可能实现的。即便可以得到这些，最终的结果仍然是身心状态变得非常的糟糕。
    事实上，我本人也曾有过这样的经历。我是作为舞蹈演员而远赴美国的，每天都认真地投入到学习当中。突然有一天，由于罹患疝气而使自己动弹不得。那是由于没有充分地锻炼身体的内核，而不断地加剧身体的负担所造成的。
    其后，一个偶然的机会使我接触到了普拉提。普拉提使一种锻炼身体内核的运动。具体说起来，主要是锻炼那些支撑构成人体基本骨架---脊柱和骨盆的“深层肌”。
    普拉提的练习动作简单易行，那些没有运动经验的人亦可轻松的习练。而且，它还具有显著的放松精神的效果。
    本书违那些想马上开始练习普拉提或想开始练习却找不到门道的人士，尽量详细地提供练习的要领和技巧，而且也为那些正在习练并且想掌握地道纯正普拉提的人，介绍丰富的练习方法。
    她不仅会给您一个漂亮的身材，而且会使您身心愉悦！您一定会在练习的过程中，切实的感受到来自普拉提的神奇魔力。
    好莱坞明星，最青睐的塑身运动。无论是谁均可轻松演练的身体训练。
    作者：酒井里枝
    1994年赴美。在Nance Space 师从于Lynn Simonson，获得Teacher Certificate资格。1995年接触Pilates，学习来自身体轴心的运动方式、塑身训练、锻炼柔软肌肉和身形矫正等内容。1998年获得Physical Mind “The Method and Matwork of Jeseph Pilates Body conditioning exercises and techniques”资格。2000年，获得Kane school of core integration（pilates Machine teaining）资格。归国后，作为舞蹈将是和普拉提教练活跃于舞蹈和普拉提身体训练等领域。