M魔法塑身
    前言以运动生理学为基础的减肥健身操
    把体育运动选手的竞技状态作为课题进行研究，会提出各种各样有关减肥的话题。这类话题逐年上升，而且人们对于健康而又环保的瘦身法变得越来越关注了。
    以运动员的竞技状态作为理论依据，以平时无论是运动还是不怎么运动的人作为研究对象而研制的办法就是“BM拉伸练习”，它被电视等广为宣传，并且凭借它“基于科学，健康瘦身”的说法而深得大家的好评。但是，科学和运动生理学也在一天天发展着。我们抱着这样的疑惑进行不懈地研究，进一步研制开发出了“BM对抗练习”和“BM器具练习”。
    所谓“BM”，取自英文“Body Maintenance”两个字的缩写，即“保持体形”，也就是通过调整身体状况，使其保持良好状态的意思。我们提出的基本做法是：通过新陈代谢让脂肪消耗掉，从而保持健美的体形。
    “BM对抗练习”可以改善皮肤的弹性，“BM拉伸练习”会使皮肤变得更加柔韧、光滑。所以说，“BM器具练习”除了消除疲劳，更可以达到促进身体各部分新陈代谢的作用。
    这次，我在编纂此书之际，首次把三个健身操有效地结合在了一起。而且，作为最新的“健身攻略”，提出了以开发活动腹部侧面肌肉的独创呼吸法，以便使健身效果达到最佳。
    要说本书是一部集大成的精华之作也不为过。对那些试用过多种减肥方法都没什么感觉的人，按照本书介绍的方法去做，也一定能体会到BM健身法的良好效果。
    只要遵照书中介绍的三种方法去做，就一定会把体重减下去。这样说虽然听起来像神话一样，但实际上却完全建立在科学之上。本书所介绍的方法以运动生理学为基础，一举成为最先进的健身理论。
    BM瘦身法适用于运动员，也适用于平时不怎么运动的人，是一套大众化的瘦身方法。所以，从今天开始，马上行动吧！
    为什么能够变瘦？错误的方法导致肥胖
    错误的方法导致肥胖
    在各个场合，充斥着形形色色的减肥方法。很多人都尝试过一些减肥的方法吧？
    但是，你知道吗？用错误的方法达到减肥是很危险的。且不说变瘦与否，甚至连身体都搞垮了。所以说，要想减肥，掌握相关的正确知识是很有必要的。
    提起人们最普遍使用的减肥方法，不用说，肯定是控制饮食。根据“国民营养调查”的统计显示，国民当中有80％是在意自己身体的。几乎有同样数量的人群在控制自己的饮食量。但即便如此，肥胖者的数量还是逐年增加。究竟是为什么呢？
    就在最近，有选择地节食，甚至是完全不吃东西的减肥方法似乎有风靡的趋势，这可以说是一种体重看似一时下降，实际上是在营造肥胖体质的自欺欺人的愚蠢做法。苹果减肥法也是如此，且不说变瘦与否，由于危害人体健康，所以是很不妥的。